産前（妊娠中）
おなかが大きくなるにつれて
ホルモンの働きで、骨盤まわりの関節がゆるみやすくなります。おなかが大きくなると重心が前に移り、腰が反りやすくなることも、からだに負担がかかる理由のひとつです。
- 腰や背中が重い・張る
- 骨盤まわりやお尻、足のつけ根に違和感がある
- 足がむくむ・だるい
- 夜中に足がつる
- 首や肩がこる、寝る姿勢がつらい
BODY CHANGES
妊娠中・産後のからだに
起こりやすいこと
妊娠・出産にともなって、からだにはさまざまな変化が起こります。
よくあるお悩みを、時期ごとにまとめました。
産後
育児がはじまってから
妊娠中にゆるんだ骨盤まわりが、時間をかけて戻っていく時期です。そこへ抱っこや授乳、おむつ替えなど前かがみの姿勢が一日に何度も重なり、睡眠も細切れになりがちです。
- 骨盤まわりや腰の違和感が続いている
- 抱っこや授乳で、首・肩・背中が重い
- 手首や親指のつけ根が痛む（腱鞘炎）
- おなかに力が入りにくい
- 反り腰が気になる
MENU
Lienの産前・産後ケア
お悩みに合わせて、施術とセルフケアを組み合わせてご提案します。
骨盤まわりの違和感や腰の重さ、反り腰が気になる方に。手技とストレッチ、エクササイズを組み合わせます。
姿勢・動きのチェック
施術の前後に、姿勢や動きを一緒に確認します。
手技による施術
骨盤まわりや腰の筋肉のこわばりを、やわらげることを目指します。
下半身のストレッチ
股関節やお尻、太ももまわりを伸ばします。
反り腰が気になる方に
手技に加えて、立ち方・座り方のコツをお伝えします。
おなかまわりのエクササイズ
表面の筋肉と、深いところの筋肉を意識して使う練習をします。
セルフケアのご提案
ご自宅で続けやすいストレッチや体操をお伝えします。
日常動作のアドバイス
抱っこ・授乳・家事のときの、からだの使い方をお伝えします。
抱っこや授乳では、親指を広げて赤ちゃんを支える動きがくり返され、手首や親指のつけ根に負担がかかりやすくなります。
鍼施術
使い捨ての鍼を用います。くわしくは鍼施術メニューをご覧ください。
テーピング
手首や親指の動きをサポートします。
手技による施術
腕から手首にかけての筋肉のこわばりを、やわらげることを目指します。
セルフケアのご提案
ご自宅でできるストレッチなどをお伝えします。
抱き方・持ち方のアドバイス
手首に負担をかけにくい赤ちゃんの抱き方や、物の持ち方をお伝えします。
手のしびれが強いときや、指が動かしにくいときは、医療機関へのご相談をおすすめします。
SUPPORT
通いやすさも、大切にしています
お子さまと一緒に、どうぞ
小さなお子さまとご一緒のご来院を歓迎しています。すぐ目の届く場所で見守りながら、施術を受けていただけます。
おうちでのセルフケアも一緒に
通う日のあいだも、ご自宅で続けやすいストレッチや体操、抱っこ・授乳の姿勢の工夫をお伝えします。
FLOW
施術の流れ
- 1
お話をうかがう
気になるところや、妊娠中・出産後の経過、育児で困っている場面、ご体調などをうかがいます。
- 2
お身体の状態の評価
姿勢や動き、つらさを感じる場所などを確認します。
- 3
施術内容と料金のご説明
評価をもとに施術の内容と料金をご説明し、ご納得いただいてから施術に入ります。
- 4
施術
お身体の状態に合わせて施術をおこないます。気になることがあれば、いつでもお声がけください。
- 5
セルフケアのご提案
ご自宅でできるストレッチや、抱っこ・授乳の姿勢の工夫などをお伝えします。
NOTES
ご来院の前に
妊娠中の方へ
次のようなときは、施術よりも先に、かかりつけの産婦人科へご連絡ください。
- 出血がある
- おなかの張りや痛みが続く
- 破水したかもしれない
- 赤ちゃんの動きが、いつもより少ない
- 強い頭痛がある、目がチカチカする
- 顔や手足が急にむくむ
医療機関へのご相談をおすすめする場合
- 強いしびれや、力の入りにくさがあるとき
- 発熱をともなう痛みがあるとき
- 出産時の傷の痛みや腫れが強いとき
- 転倒などでケガをした直後で、強い痛みや腫れがあるとき
気持ちの落ち込みや不安が続くときは、産婦人科や、お住まいの地域の保健センターにもご相談ください。
FAQ
よくあるご質問
料金はいくらですか？
料金は、LINEまたはお電話でご案内しています。初回は、施術の前に内容と料金をご説明し、ご納得いただいてから施術に入ります。
産後、いつから受けられますか？
出産後1か月ごろに産婦人科で経過を確認してもらい、問題がないと言われてからのご利用をおすすめしています。帝王切開の場合など、回復のペースには個人差がありますので、ご予約の際にご相談ください。
妊娠中でも相談できますか？
はい。ご予約の際に、妊娠中であることをお知らせください。当日のご体調をうかがったうえで、施術の内容をご相談します。
授乳中でも受けられますか？
はい、受けていただけます。授乳のご予定に合わせて、ご予約の時間をご相談ください。
着替えは必要ですか？
お着替えのご用意はありません。動きやすい服装でお越しください。
健康保険は使えますか？
産前・産後のケアは自費の施術です。
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